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心地良い音楽は精神的なリラックスに効果的な方法の1つです。 最近では、「α波ミュージック」や「ヒーリングミュージック」といったCDも販売しています。α波は脳から出る脳波の一種で、リラックスしている状態とされています。 眠る前にリラックスした状態でヒーリングミュージックの世界に浸ってみるのも快眠への一歩です。 音楽は個人的な好みがありますので、ヒーリング効果があるといっても、聴いているのが苦痛であれば効果は望めません。心地良いお気に入りの音楽であれば、ヒーリングミュージックでなくてもリラグゼーション効果が期待できます。 → ヒーリングCDはコチラ ▲ページトップ
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